Friluftsaktiviteter i dag

(Turer, naturopplevelser og uteaktiviteter organisert eller på egen hånd denne dagen)

Oslo har en unik beliggenhet mellom fjorden og skogen som gjør at man enkelt kan kombinere byliv med naturopplevelser – alt innen kort rekkevidde.

Tips til friluftsaktiviteter: Oktober i Oslo byr på frisk høstluft og fargerik natur. Start dagen med en rolig morgenjogg eller spasertur i en park – for eksempel Frognerparken eller langs Akerselva – hvor trærne gløder i høstfarger. Du kan ta bysyklen eller egen sykkel og følge Havnepromenaden langs Oslofjorden, eller legge ut på en lengre sykkeltur gjennom Østmarka eller rundt Maridalsvannet. Ønsker du en skogtur, går det t-bane til marka: ta linje 1 til Frognerseteren og gå ned til Sognsvann, eller bestig Grefsenkollen/Vettakollen for byutsikt. Kajakkpadling er også en mulighet – pakk deg inn i ull og lei en kajakk ved Sørenga eller Ulvøya for en stille tur på fjorden. Husk at solen går tidlig ned, så planlegg retur før mørket. Under finner du et utvalg organiserte turer og aktiviteter denne søndagen:

– det begynner å skumre tidligere og tidligere nå i oktober.

Enten du vil gå en tur i marka, sykle langs fjorden eller padle kajakk, finnes det noe for deg:

• Bynære fotturer: Ta en rusletur i byens grønne lunger – for eksempel gjennom Frognerparken eller langs Akerselva. Ekebergparken tilbyr både skogsstier og skulpturer med panoramautsikt over Oslofjorden. Bygdøy er også flott for en formiddagstur; gå kyststien mellom strendene og kanskje besøk Kongsgården med dyrene hvis de er ute. For en lengre tur, ta T-banen til Sognsvann og gå grusveien rundt vannet eller innover i Nordmarka mot Ullevålseter. Høstkledde trær og stille vann gjør marka-magien komplett.

• Marka-eventyr: For den erfarne turgåer er Oslomarka perfekt nå – klar, kjølig luft og fargerik skog. Prøv en dagstur til Vettakollen (utsiktspunkt over byen) eller gå til Oslos geografiske midtpunkt ved Nedre Blanksjø i Nordmarka. Visste du at Oslos midtpunkt faktisk ligger ute i skogen? En familievennlig sti går fra Sognsvann til dette punktetut.no. Pakker du sekken med termos og matpakke, kan du nyte lunsjen rundt et bål på en av markas mange bålplasser (husk bålforbudet oppheves 15. sept, så forsiktig bruk av ild er lov igjen).

• Parker og fjordpromenade: Foretrekker du å holde deg i byen, kan du utforske Oslos fine parker. Tøyenparken og Botanisk hage er nydelige nå på høsten – rusle blant høstblomster og piletrær. Eller gå en tur langs den nye Havnepromenaden: start ved Operaen/Bjørvika og følg bryggene forbi Sukkerbiten, Akershus festning og Aker Brygge. Kanskje avslutte med en kaffe på Vippa ute ved bryggekanten? Fjordluften gir energi året rundt.

• Sykkeltur: Oslo har mange fine sykkelruter. Prøv en tur langs Gjersjøen eller Mosseveien sørover for fjordutsikt, eller sykle Ring 3‐ruten fra Økern til Vestli gjennom grøntområder. For en kortere familietur er Bygdøy rundt på sykkel super: man kan leie bysykkel, sykle fra Frogner via Bygdøy alle til Huk, og tilbake langs småveiene. Husk hjelm og refleks nå som det skumrer tidligere.

• Løpetur: Løpeentusiaster kan ta seg en joggetur rundt Sognsvann (3,3 km flat grusvei) eller utfordre seg selv i Korketrekkeren opp (fra Midtstuen til Frognerseteren – motbakke!). En annen populær runde er Operaløpet: start ved Operaen, løp langs havneløypa til Sørenga, over gangbrua til Sukkerbiten og tilbake. Byen har også mange organiserte løpegrupper på lørdager – sjekk for eksempel Friskis&Svettis sine gratis joggeturer.

• Padling og kajakk: Oslofjorden ligger speilblank mange høstmorgener. Fra DNTs Friluftshus på Sørenga kan du leie kajakk eller bli med på kurs. Lørdag 25/10 arrangerer DNT et Kajakk grunnkurs i Oslofjorden (25.–26. okt) – et to-dagers nybegynnerkurs som lærer deg padleteknikk, redning og sikkerhet på vannetdnt.no. Kurset holdes ved Friluftshuset/Sørenga, krever påmelding og gir våttkort-sertifisering ved fullført (nødvendig for å leie kajakk senere). Er du allerede padlevant, kan du ta en tur på egenhånd – for eksempel rundt øyene innerst i fjorden (Hovedøya, Gressholmen) hvis været er rolig. Husk tørrdrakt eller våtdrakt; fjorden er kjølig i oktober.

• Høstferieaktiviteter: Selv om det ikke er ferie nå, minner vi om at søndag 26. oktober arrangeres #nattinaturen flere steder – folk overnatter ute som avslutning på Friluftslivets uke. Om du vil tjuvstarte, kan du selvsagt ta en overnatting allerede natt til søndag i eget telt under Oslos stjernehimmel. Østmarka, Nordmarka eller kanskje på gresset på Ekeberg – husk varme klær og hodelykt!

Kort oppsummert: Oslo byr på alt fra bynære rusleturer til organiserte villmarksopplevelser denne lørdagen. Kle deg etter været, pakk en sekk med noe varmt å drikke, og nyt friluftslivet! God tur!

Organiserte turer og kurs (DNT Oslo og Omegn)

Joggetur i frisk luft før jobb/skole? DNT ung Oslo arrangerer gratis morgenløping fra Sørenga torsdags morgenfriluftslivetsar.no.

Oslo byr på herlige uteaktiviteter denne torsdagen – enten du vil ta en rolig tur i parken, en sykkeltur langs fjorden, eller bli med på guidede fellesturer i marka. Under finner du både generelle tips og organiserte turer (i regi av DNT Oslo og Omegn) du kan slenge deg med på:

07:00–08:25 Morgenløping (DNT ung Oslo) – Start dagen med frisk luft og høy puls! DNT ung inviterer alle i alderen 13–30 til felles joggetur fra DNT Friluftshuset på Sørengafriluftslivetsar.no. Oppmøte kl. 06:55, avgang kl. 07:00. Man løper en rundløype (~35–45 min) i moderat tempo (ca. 6:30 min/km) før det avsluttes med gratis kaffe og boller for de som vil henge litt igjenfriluftslivetsar.no. Garderober og dusj finnes på Friluftshuset. Åpent for alle unge – ingen DNT-medlemskap nødvendig.

10:00–11:00 Friluftstrimmen i Frognerparken – Utendørs trim for voksne/seniorer i vakre omgivelser. DNTs Friluftstrim er gratis trening med fokus på styrke og balanse, som øker evnen til å gå tur i ulendt terrengdnt.no. Oppmøte: ved statuen “Piken og Øglen” nær Frognerbadet kl. 10. Instruktører fra DNT leder en times øvelser (alle øvelser har ulike nivåer, så både ferske og spreke kan delta side om side)dnt.no. Ta på treningstøy etter været, og gjerne med sitteunderlag og termos for en prat etterpå. Ingen påmelding – det er bare å møte opp (hovedmålgruppen er seniorer, men trimmen er åpen for alle og helt gratis).

10:50–14:45 Månedens tur (Sognsvannsgruppa) – Røverkollen, Romstjern & Steinbruvannet – DNTs turledergruppe ved Sognsvann inviterer til “månedens tur” i Lillomarka. Dette er en middels krevende rundtur som går via høyden Røverkollen, idylliske Romstjern og Steinbruvannet på Groruddalens tak. Oppmøte kl. 10:50 ved Grorud T-banestasjon, der turleder tar imot. Turen varer ca. 4 timer inkludert pauser. Ta med matpakke, drikke og gode sko. Ingen påmelding, turen er gratis. (Passer for deg som er vant til å gå i skogsterreng – det blir noen bakker, men tempoet tilpasses gruppa.)

11:00–15:30 Nærtur fra Tonsenhagen – Bli med på hyggelig nærtur i regi av DNT Oslo. Oppmøte kl. 11:00 på Tonsenhagen bussholdeplass. Turen er middels krevende og går i Lillomarka-området, trolig på stier forbi vann og utsiktspunkter i nærheten. DNTs nærturledere kjenner området godt og legger opp en rute som passer for dem som møter opp. Tidsramme ca. 4 timer. Ingen påmelding nødvendig. Tips: Kle deg etter været og ta med litt nistemat – det blir garantert en rast underveis.

11:00–15:00 Nærtur Søndre Nordstrand (fra Lerdal) – DNTs nærturgruppe på Søndre Nordstrand arrangerer tur med oppmøte kl. 11 ved Lerdal busstopp (i nærheten av Bjørndal/Hauketo). Turen går i Østmarka-terreng i bydel Søndre Nordstrand, ledes av lokalkjente frivillige, og er middels krevende (så greit med litt turerfaring). Varighet rundt 4 timer. Dette er flott måte å bli kjent med turområdene sør i Oslo på. Ta med sekk med mat/drikke – og kanskje et sitteunderlag til pausen. Gratis deltakelse, ingen påmelding.

16:00–18:30 DNT Etter Jobb Bonus-tur (Skullerudåsen rundt) – Har du lyst på en ettermiddagstur etter jobb/skole? DNT Oslo arrangerer en ekstra “Etter jobb”-tur: en rundtur fra Skullerudstua som går over Skullerudåsen og St. Hansåsen (i Østmarka). Oppmøte kl. 16:00 ved Skullerudstua (General Ruges vei 106). Turen er middels krevende (noen stigninger, men ikke for lang) og passer for de med grei kondis. Beregnet tilbake ca. kl. 18:30. Bli med for å få litt marka-luft og dagslys før mørket senker seg! (Gratis, men meld deg gjerne på via DNTs sider om mulig, så turleder vet omtrent antall.)

17:20–20:30 Torsdagspadling (DNT ung Oslo) – Er du 16–30 år og glad i kajakk? Bli med DNT ung på ukas padletur! Oppmøte kl. 17:20 på DNT Friluftshuset, Sørenga. Her låner man kajakk og utstyr (husk at alle deltakere må kunne svømme og ha “våttkort” med minst Introduksjonskurs-bevis)aktiviteter.dnt.no. Turen går ut på Oslofjorden med erfarne turledere – en herlig måte å oppleve byen fra sjøsiden. Varighet ca. 3 timer. NB:Påmelding kreves i DNTs system pga. begrenset antall kajakker. Kle deg etter vanntemperaturen (våtdrakt tørrdrakt om du har). Dette er en enkel fellestur – et unikt tilbud til unge padleentusiaster i Oslo.

17:30–19:00 Friluftslek Holmlia (høst) – Et ute- og lektilbud for barna! Friluftslek arrangeres på Søndre Aas gård og miljøsenter (Rosenholmveien 11) kl. 17:30. Her kan barn (ofte i barneskolealder) få leke ute i trygge omgivelser på gården – det kan være natursti, å hilse på dyra, bygge barkebåter, eller andre enkle friluftsaktiviteter tilpasset årstiden. Dette er en del av DNTs barnesatsning (Barnas Turlag) på Holmlia, og det er “fortsatt ledige plasser” – så man kan melde seg på, men drop-in går som regel også bra hvis det er plass. Husk klær etter været, da alt foregår ute. Passer best for barn ca. 4–10 år, gjerne i følge med en forelder. Gratis å delta.

18:00–20:00 Torsdagshangout: Brettspill & pizza (DNT ung Oslo) – Etter en aktiv dag ute kan man roe ned kvelden med noe sosialt: Hver torsdag inviterer DNT ung (16–30 år) til hangout i Friluftshuset på Sørenga. Fra kl. 18 serveres det pizza og dras fram brettspill. Her kan du møte andre friluftsinteresserte ungdommer/unge voksne i en avslappet setting – helt gratis. Perfekt om du vil utvide vennekretsen eller bare elsker brettspill! Ingen krav om medlemskap; det er drop-in. (Arr. av DNT ung Oslo i samarbeid med friluftshuset.)

Andre friluftstips denne torsdagen: Dersom du heller vil finne på noe på egenhånd, hvorfor ikke ta en jogge- eller sykkeltur langs Akerselva, som byr på flott høststemning? Eller utforsk byens kyststi: En ettermiddagstur på stiene rundt Ekeberg eller langs Oslos havnepromenade kan gi fine opplevelser. Oslo Reptilpark (åpen 10–18) er et spennende innendørs-alternativ om været er grått – her kan barna møte slanger og krokodiller. For en rolig naturopplevelse i byen anbefales et besøk i Botanisk hage på Tøyen (åpen til solnedgang); høstfargene der er nydelige nå. Husk at det fortsatt er mulig å leie bykajakk via friluftsaktører om du vil padle på egenhånd i dagslys. Med andre ord: Oslo har noe for enhver smak – kom deg ut og nyt høstdagen!

(Andre tips: Marka venter rett utenfor byen – man rekker lett en ettermiddagstur. Vettakollen er for eksempel en kort, bratt tur fra Frognerseteren T-banestasjon (ca. 30–40 min opp) og belønner deg med en av Oslos beste solnedgangsutsikterfantastiskemarka.no. For en lengre tur kan du ta buss til Skullerud og gå derfra til Skraperudtjern og videre innover Østmarka – vakkert terreng med mange små tjern. Har du sykkel, er en runde rundt Østensjøvannet fin – det bugner av fugleliv selv på høsten. Og glem ikke øyhopping: rutebåten til øyene går riktignok sjeldnere nå, men Hovedøya og Langøyene er fortsatt tilgjengelige i helgene for en fredelig fjordtur.)

Tips: Utover DNT-tilbudene kan du selvfølgelig også dra på egne turer. Marka venter rett utenfor byen – kanskje en kveldstur opp Grefsenkollen for å se lysene i Oslo, eller en rundtur i Østmarka med hodelykt? Husk at kveldene blir mørke nå, så pakk lykt og varme klær. God tur ut!

Selv om du ikke blir med på en organisert tur, er det fullt mulig å nyte friluftslivet på egen hånd denne mandagen. Oslo-marka er alltid åpen – kanskje frister en ettermiddagstur opp til Sognsvann eller en joggerunde i Frognerparken? Husk at mørket faller tidlig i slutten av oktober, så planlegg turen deretter. God tur!

Tips til egne utflukter: Du kan starte dagen med en rolig fottur i byen eller marka – for eksempel en morgentur langs Akerselva, opplev høstfargene i Frognerparken, eller gå en tur i Ekebergparken hvor du kan kombinere skog med skulpturer. Liker du å sykle? Prøv en sykkeltur langs Oslofjorden fra Rådhuskaia til Sørenga, eller sykle opp til Grefsenkollen for utsikt (for de spreke!). Padleentusiaster kan leie kajakk på Sørenga Sjøbad og ta en ettermiddagstur i Oslofjorden. Og for joggere: en løpetur rundt Sognsvann eller opp stiene i Oslomarka (f.eks. stien opp til Vettakollen) gir både puls og panoramautsikt.

Oslo byr på rikelig med frisk luft og vakre omgivelser, selv i bynære strøk. Enten du vil gå tur, sykle, løpe eller padle, finnes det noe for enhver smak denne søndagen:

• Byvandring og parkopplevelser: Ta en tidlig spasertur gjennom Frognerparken og se skulpturene våkne til liv i morgendisen, eller gå en rolig tur langs havnepromenaden fra Rådhuset til Sørenga. Parker som Botanisk hage og Tøyenparken byr på høstfarger og fredelige stier perfekt for en formiddagstur. For en annerledes urban opplevelse kan du følge Akerselva nordover – en naturskjønn rute midt gjennom byen med fossefall og fugleliv.

• Markaturer: Oslomarka ligger klar med sine skogstier. Fra Sognsvann kan du gå innover mot Ullevålseter for en lett rundtur, eller ta T-banen til Frognerseteren og vandre nedover via Tryvannstua. Østmarka frister også – f.eks. fra Skullerudstua inn til Rustadsaga og Østmarkskapellet for en kaffestopp. Høstdagene er kjølige men klare, så kle deg etter lag-på-lag-prinsippet og nyt den friske lufta blant gyldne trær.

• Langs fjorden: Har du sykkel, er en tur ut mot Bygdøy på nesten bilfrie veier en fin opplevelse – kanskje kombinert med et stopp på Huk strand for å se på rolige bølger. Kajakkpadling er også mulig for de erfarne: Oslofjorden er rolig nå, og flere kajakklubber (som på Sørenga eller Ormsund) tilbyr utleie til sertifiserte padlere. Husk våtdrakt, for vannet er kaldt i oktober!

• Jogging og trening ute: Løpeentusiaster kan starte dagen med en runde rundt Sognsvann – den klassiske 3,3 km grusløypa er vakker i høstskrud og passer for alle tempo. Eller kanskje bli med en av løpegruppene som ofte møtes søndager på Tøyenparken for intervaller. Uansett om du jogger alene eller i fellesskap, gir en treningsøkt utendørs masse energi før uka starter.

———————————————-

Flere tips og forslag til turer i byen, marka og langs fjorden

Oslo byr på rikelige muligheter for friluftsliv både i byen og marka. Ta deg en fottur langs Akerselva, byens grønne nerve – stien fra Maridalsvannet ned til sentrum er ca. 8 km med fosser, parker og koselige kaféer underveis. Eller hva med en kveldstur opp til Grefsenkollen eller Ekeberg? Fra utsiktspunktene der ser du hele Oslofjorden glitre under deg i høstmørket. Byens parker er også fine i oktober: Frognerparken med Vigelands skulpturer er vakker i høstfarger, og Tøyenparken eller Botanisk hage byr på rolige omgivelser for en joggerunde eller piknik (kle deg godt!). Liker du sykkelturer? Prøv Havnepromenaden langs fjorden eller ta sykkelveien rundt Maridalsvannet – flott natur tett på byen. Kajakkpadling er også populært; aktører som Mad Goats tilbyr guidede byturer på Akerselva for de eventyrlystne. Enten du vil løpe en runde rundt Sognsvann (3,3 km flat grusvei som er Oslos mest populære joggeløypelopekurs.no) eller bestige Vettakollen for utsikt, er mulighetene mange. Husk hodelykt om du skal ut på stier etter mørkets frembrudd – kveldene er mørke nå i slutten av oktober. God tur!

Tips til egne utendørsaktiviteter: Start gjerne dagen med en oppkvikkende løpetur eller sykkeltur langs Akerselva eller i en av byens store parker (f.eks. Frognerparken eller Tøyenparken). Du kan også ta T-banen opp i marka; for eksempel linje 1 til Frognerseteren og gå ned til Sognsvann gjennom høstskogen – en nydelig tur på ca. 1,5–2 timer gjennom Nordmarkahvaskjerioslo.net. Eller hva med en kveldstur opp til Grefsenkollen for å se solnedgangen over Oslofjorden? Det er mørkere på kvelden nå i oktober, så husk hodelykt om du legger ut på tur i skogsområder etter mørkets frembrudd. Byens Oslo Badstuforening holder for øvrig sine flytende badstuer ved Sørenga åpne for morgenbadere (fra kl. 07) – for de ekstra tøffe kan en varm badstue og et kjapt morgenbad i fjorden være en frisk start på ukahvaskjerioslo.net!

Sykling og padling: Hvis været tillater, er det flott å sykle langs Havnepromenaden – den sammenhengende sjøfront-stien gjennom byen. En sykkelrunde rundt Bygdøy eller langs Øyungakksjøen i Maridalen kan også anbefales. Kajakkpadling er populært om sommeren, men i oktober er det for de erfarne (evt. kan man leie tørrdrakt og være ekstra forsiktig med temperaturene). DNTs Friluftshus på Sørenga leier ut kajakker frem til sesongslutt, og de arrangerer også padlekurs og turer (f.eks. “mørkepadling” på kveldstid for padlere som vil oppleve Oslofjorden i høstmørketfacebook.com).

I tillegg til egne turer finnes det en rekke organiserte friluftsaktiviteter denne dagen gjennom Den Norske Turistforening (DNT Oslo):

Byvandring langs Akerselva: Følg den idylliske turstien fra Maridalsvannet i nord ned til sentrum (Grünerløkka/Sentrum). Den ~8 km lange Akerselva-løypa tar deg gjennom parker, fosser og gamle industristrøk – perfekt for en formiddagstur. Underveis passerer du blant annet Mathallen på Vulkan (fint for lunsjstopp) og Hønselovisa bru ved idylliske Lilleborg. Hele ruten er skiltet og byr på både natur- og kulturhistorie.

Fottur i Oslomarka: Ta T-banen til Sognsvann eller Frognerseteren og gå en tur innover høstskogen. For eksempel kan du gå den populære stien fra Frognerseteren via Ullevålseter ned til Sognsvann (ca. 8 km). Marka byr på stille skogstier, flotte høstfarger og kanskje et rast ved et vann. Husk termos med kakao! (Kart og turtips finnes på ut.no.)

Sykkeltur langs fjorden: Lei en bysykkel og tråkk deg langs Havnepromenaden – den sammenhengende sykkelveien fra Sørenga og Operaen til Aker Brygge og videre ut mot Bygdøy. Underveis får du utsikt til Oslofjorden, Akershus festning og flotte fjordparker. Et høydepunkt er Bygdøy med sine museer og strender (Huk/Paradisbukta) – en fin ettermiddagsutflukt på to hjul.

Kajakkpadling: For den eventyrlystne kan en padletur gi en unik opplevelse av Oslo. Mad Goats tilbyr guidede kajakkturer på Akerselva gjennom sentrum, og Oslo Kayak Tours leier ut kajakker ved Operastranda/Sørenga (værforbehold i oktober). Å gli lydløst gjennom vannet gir et annet perspektiv på byen – husk våtdrakt eller gode klær, for vannet begynner å bli kaldt!

Joggetur i parken: Snør på deg løpeskoene og ta en runde i Frognerparken eller rundt Sognsvann. Frognerparken har opplyste grusveier rundt de ikoniske skulpturene – en 3 km runde egner seg godt for intervaller eller rolig jogg. Sognsvann rundt er ca. 3,3 km på flat grusvei, omkranset av vakker natur, og er et populært sted for både mosjonister og barnefamilier. En frisk løpetur ute nå i høstlufta gir masse energi til helgen!

Hele dagen – Utforsk byens parker og kyststier: Ta en uformell fottur i Oslos grønne lunger. Hva med en morgentur gjennom Frognerparken med Vigelands skulpturer, eller en søndagspromenade langs Akerselva fra Grünerløkka til sentrum? Du kan også vandre Havnepromenaden langs Oslofjorden og nyte utsikten til øyene. Mange av byens parker egner seg for piknik og lek – kle deg etter været og nyt høstfargene.

Når du vil – Sykkeltur eller joggetur: Oslo har et godt nett av sykkelveier. Lei en bysykkel og sykle en tur rundt Bygdøy forbi strender og museer, eller prøv en runde rundt idylliske Sognsvann. For den spreke løperen finnes det kjente joggeruter som Frognerparken-runden eller stiene i Østmarka. Husk hjelm når du sykler, og refleks hvis det begynner å skumre.

Når du vil – Kajakkpadling: Har du lyst til å se Oslo fra vannet? På Friluftshuset på Sørenga kan man vanligvis leie kajakk. Ta en tur utpå Oslofjorden langs operahuset og Hovedøya – en flott måte å oppleve byen på. (NB: Padling krever ro-erfaring, bruk vest og sjekk værforholdene. I oktober kan vannet være kaldt, så kle deg godt.)

(Alle disse friluftsaktivitetene er gratis og åpne for alle – ta med sitteunderlag og noe varmt å drikke, så kan du nyte høstdagen ute.)

Flere tips til friluftsliv i Oslo denne dagen: Selv utenom organiserte turer finnes det mye man kan gjøre ute. Været i midten av oktober kan være friskt, og høstfargene i Marka er vakre – perfekt for en fottur i bymarka. Du kan for eksempel ta t-banen til Sognsvann og gå den populære runden rundt vannet (3,3 km grusvei) eller hike opp til Vettakollen for panoramautsikt over Oslo. Ønsker du en lengre skogstur, går det blåmerkede stier fra Frognerseteren ned til Sognsvann via Ullevålseter (ca. 2–3 timer) – en klassisk Oslomarsj gjennom Nordmarka.

Lyst på en løpetur? Prøv en morgenjogg langs Akerselva. Stien fra Grønland opp til Nydalen (eller videre til Maridalsvannet) byr på fossesus, parkområder og industrihistorie. Akerselvaløypa er ca. 8 km fra sentrum til Maridalsvannet – du velger selv hvor langt du vil løpe.

Sykling er også flott: Ta en sykkeltur langs Havnepromenaden – en sammenhengende waterfront-promenade fra Sørenga via Operaen, Aker Brygge og helt ut til Bygdøy. Underveis kan du stoppe ved SALT, Rådhusplassen eller Tjuvholmen for en kaffepause ved fjorden. For mer natur, sykle fra sentrum opp langs Akerselva til Maridalen – høstlandskapet der er nydelig nå. Husk hjelm og lys på sykkelen når det skumrer tidlig.

Er du interessert i kajakkpadling, men ikke med på kurs? Hvis du allerede har Våttkort, kan du leie kajakk fra f.eks. Mad Goats (ved Akerselva utløp) eller fra Aker Brygge. En egenpadlet tur rundt Operaen og ut til øyene nærmest sentrum (Hovedøya, Gressholmen) kan gi et helt annet perspektiv på byen. Kle deg etter vanntemperaturen – neopren eller tørrdrakt er lurt nå som det blir kjølig i vannet.

Til slutt: Husk at Oslo har mange parker som fortsatt er fine for en tur. En ettermiddagstur gjennom Vigelandsparken (Frognerparken) gir både skulpturopplevelser og høstfarger på én gang. Eller besøk Ekebergparken i skumringen – skulpturene der kombinert med utsikt over byen og kanskje en solnedgang kan være magisk. God tur ut!

Tips til egne friluftsaktiviteter i Oslo

Oslo byr på flotte friluftsopplevelser både i bykjernen og i marka – her er noen tips for lørdag 11. oktober:

Høsttur i Oslomarka: Nyt høstfargene med en fottur i marka! Du kan for eksempel ta T-banen til Sognsvann og vandre opp til Ullevålseter, eller gå Vettakollen-traseen for panoramautsikt over byen. Ta med termos og noe varmt – oktoberlufta kan være frisk. DNTs turorientering og åpne markahytter gir fine stoppesteder underveis.

Parker og fjordpromenade: Ta en urban fottur gjennom byens grønne lunger. Start i Frognerparken og se de ikoniske Vigelands-skulpturene, gå deretter ned Bygdøy allé mot sentrum. Eller opplev Akerselva på nært hold: følg elvestien fra Grünerløkka ned til Operaen – på veien passerer du fosser, parker og koselige kafeer ved elvebredden. Langs havnepromenaden i Bjørvika kan du kombinere frisk sjøluft med kunst (Sukkerbiten og Operaen) og kanskje avslutte med en varm kakao på Vippa.

Sykkeltur langs fjorden eller marka: Oslo har mange fine sykkelruter. Lei en bysykkel og sykle fra Rådhusplassen til Bygdøy langs sjøen – forbi Aker Brygge, Tjuvholmen og videre til strendene på Bygdøy. Eller ta sykkelen med på T-banen til Skullerud og tril avgårde på grusveier innover Østmarka, f.eks. rundløypa via Rustadsaga og Nøklevann. Husk hjelm og refleks når skumringen kommer tidlig.

Kajakkpadling på Oslofjorden: Er du glad i vannaktiviteter, kan en høsttur i kajakk være magisk – stille vann og klar luft. Mad Goats og andre tilbyr kajakkutleie og noen ganger guidede padleturer ut fra Operastranda eller Sørenga, også i oktober (væravhengig). Pakk deg inn i ull og vindtett tøy, og opplev Oslo fra sjøen mens du padler mellom øyene i Indre Oslofjord med utsikt til høstfargede åser rundt.

Jogging og løpeturer: Start lørdagen med en frisk joggetur. Hver lørdag kl. 09:30 arrangeres det gratis Parkrun (5 km) i Tøyenparken – møt opp 10 min før for en felles oppvarming og jogg eller løp i ditt eget tempo sammen med andre mosjonister (alle aldre og nivåer, tidtaking og sosial kaffe etterpå)facebook.cominstagram.com. Foretrekker du å løpe alene, er en runde rundt Sognsvann (~3.3 km) eller intervalltrening i Frognerparken fine alternativer. Husk å kle deg etter været; oktober kan by på både solgløtt og småregn i løpet av dagen.

Andre friluftstips: Hvis du heller vil på egenhånd ut i naturen denne dagen, er Oslomarka fabelaktig nå. Ta f.eks. T-banen til Sognsvann og gå innover mot Ullevålseter for en matbit (husk at noen markastuer holder åpent i høstferien!). Eller ta båten til Hovedøya og nyt en siste piknik ved fjorden før høstkulda setter inn for alvor. For de ekstra eventyrlystne finnes det kajakkutleie på Sørenga og etablerte padleruter blant Oslofjordens øyer – en rolig høstpadletur kan være magisk i stille vær. Og glem ikke at Nobel Fredssenter tilbyr gratis utlån av bysykler til miljøbevisste turister – så kanskje en sykkeltur fra sentrum til Bygdøy for å se solen gå ned over fjorden? Uansett hva du velger: kle deg etter været, nyt den klare høstlufta og skiftende farger – og kos deg ute i Oslo-naturen!

Har du lyst til å dra på tur på egen hånd eller med venner? Her er noen forslag til friluftsopplevelser du kan gjøre i Oslo-området:

Byvandring langs Akerselva: Ta en fottur midt i byen ved å følge Akerselva fra Maridalsvannet ned til sentrum. Høsten maler elvebredden i gull og rødt, og du passerer sjarmerende fosser og historiske industribygg underveis. Ruten er ca. 8 km på tilrettelagt sti – beregn 2–3 timer i rolig tempo. Du kan for eksempel starte ved Technisk Museum (Kjelsås) og ende opp ved Mathallen på Vulkan for en matbit.

Høsttur i marka: Oslo-marka er på sitt vakreste nå. En populær og middels lett tur er Sognsvann – Ullevålseter – Frognerseteren (ca. 8 km). Start ved Sognsvann T-banestasjon og gå grusveien inn til Ullevålseter, der du kan kjøpe kanelbolle og kakao. Fortsett oppover til Frognerseteren, hvor du kan ta T-banen tilbake. Underveis får du nydelig utsikt over byen og Marka. Husk gode sko og gjerne en sekk med varm drikke. Alternativt: Bestig Vettakollen (ås med panoramautsikt) – en kort men bratt tur opp fra Slemdal stasjon, belønnet med utsyn over hele Oslofjorden.

Oppdag byens parker: Oslo har flotte parker ideelle for en spasertur eller piknik. Frognerparken med Vigelands skulpturer er alltid en klassiker – kombiner det gjerne med å delta på Friluftstrimmen kl. 10 (se over). Ekebergparken er et annet tips: her kan du gå turstiene blant moderne skulpturer og samtidig nyte utsikten over sentrum. Torsdag ettermiddag/kveld er det ofte rolig i parkene – hvorfor ikke ta med en termos og se solen gå ned fra Ekebergrestauranten?
Sykle langs fjorden: Ta en sykkeltur på Havnepromenaden, den sammenhengende gang- og sykkelveien som følger Oslos havnefront. Du kan f.eks. starte på Sørenga, sykle forbi Operaen, Aker Brygge og helt ut til Bygdøy. Underveis har du fjorden på den ene siden og byens skyline på den andre. På Bygdøy kan du sykle innom strendene (Huk, Paradisbukta) – kanskje for å se på høstbadere? Turen fra Sørenga til Huk t/r er ca. 15 km. Ikke egen sykkel? Oslo Bysykkel-stativer finnes langs ruta – lei en bysykkel med appen.
Padling på egen hånd: Har du padleerfaring, kan du leie kajakk billig hos Mad Goats eller Friluftshuset (hvis du har Våttkort). En kveldstur i kajakk rundt Operahuset og ut til øyene utenfor Oslo sentrum kan være magisk i solnedgangen. Husk å padle med lys etter mørkets frembrudd og kle deg vanntett – oktoberkveldene er kalde. Alternativt kan du bli med på DNTs organiserte padletur (se torsdagspadling kl. 17:20 over).
Jogging i parker og skog: Foretrekker du en løpetur? Oslo byr på fine joggeløyper. Sognsvann rundt er en 3,3 km flat grusløype – perfekt for en rask ettermiddagsjogg (her møtes mange for mosjonsløp). Frognerparken har belyste asfaltstier som egner seg godt for en rolig kveldsjogg blant høstfargene. For utfordring i skogsterreng: prøv stien opp Grefsenkollen (fra Stilla ved Akerselva) – kort men bratt, og du belønnes med flott utsikt over bylysene på toppen.

Andre friluftstips denne dagen: Det er høst i Oslo, og løvet i marka skinner i gult og rødt. Har du lyst på en egen tur, kan du for eksempel ta T-banen til Sognsvann og gå en runde rundt vannet, eller vandre langs Akerselva gjennom byen – begge deler er nydelige på denne tiden av året. Langs fjorden kan du ta en sykkeltur eller spasertur langs Havnepromenaden fra Rådhusplassen til Sørenga og nyte utsikten mot øyene. Kajakkpadling er også en mulighet om været er mildt: Oslo Kayak Tours har drop-in utleie på Sørenga, slik at du kan oppleve Oslo fra vannsiden. Og husk det norske ordtaket: “Det finnes ikke dårlig vær, bare dårlige klær” – kle deg etter forholdene, så kan du ha det fint ute uansett om solen skinner eller høstvinden rusker.

Forslag til egendrevne uteaktiviteter: Hvis du heller vil legge ut på egen hånd, byr Oslo på utallige muligheter:

Byvandring: Ta en rusletur langs Akerselva – stien fra Maridalsvannet ned til sentrum byr på fosser, parker (f.eks. Grünerhagen og Kubaparken) og kaféer underveis. Eller gå Oslos Havnepromenade langs fjorden, fra Operaen via Sørenga til Aker Brygge.

Markatur: Høstfargene er flotte nå! Sykle eller jogg rundt Sognsvann, eller ta T-banen til Frognerseteren og gå ned via Fuglemyrhytta til Vinderen. Østmarka er også vakker – kanskje en tur opp til Sarabråten ved Nøklevann?

Kajakk: Oslofjorden ligger speilblank mange oktoberdager. Du kan leie kajakk på Sørenga eller på Kalvøya (Bærum) og padle en tur i rolig farvann. Husk varmt tøy og vest. Har du egen kajakk, er en formiddagsøkt rundt Bygdøy en fin opplevelse.

Parker: Ønsker du frisk luft uten å dra langt, ta med lunsjen ut i en park. Frognerparken har god plass – kanskje kombinér med friluftstrimmen der (dog den er på torsdager) – eller Ekebergparken hvor du samtidig kan se skulpturer.

Familievennlige byvandringer og lette turer: Ta en rusletur i Vigelandsparken eller Ekebergparken for å nyte høstfargene i parklandskap. Eller gå en runde rundt Sognsvann eller Østensjøvannet – disse turstiene er barnevennlige og byr på flott natur midt i byen. Byens mange utsiktspunkter som Grefsenkollen og Vettakollenkan nås via en kortere skogstur og belønner med panoramautsikt over Oslo.

Marka på to hjul: For sykkelentusiaster er Maridalsvannet rundt eller en tur fra Frognerseteren ned til byen populære ruter. Du kan også sykle i Østmarka – for eksempel rundt Nøklevann – for en blanding av skogsstier og grusveier. Husk hjelm og sjekk at sykkelen er i god stand for marka-terrenget.

Høst ved fjorden: Selv om badesesongen er over, kan du kle deg godt og ta en kajakktur i Oslofjorden (for erfarne padlere) eller en frisk joggetur langs Havnepromenaden fra Sørenga til Aker Brygge. Øyene i Oslofjorden er rolige nå – ta fergen (Ruter B4/B9) ut til f.eks. Hovedøya for en fredelig høstvandring blant klosterruiner og naturreservat.

Ønsker du frisk luft og uteaktiviteter? Høsten i Oslo er perfekt for å oppleve både bynatur, marka og fjord. Her er noen tips til fine friluftsaktiviteter du kan fylle lørdagen med:

Morgentrim og løpetur: Start dagen med en joggetur i en av Oslos vakre parker. Frognerparken byr på brede stier blant høstfargede trær og Vigelandsparken skulpturer, mens Tøyenparken har kuperte løyper og flott utsikt. Ønsker du selskap, kan du bli med på gratis 5 km Parkrun i Tøyenparken kl. 09:30 – et lavterskel løp der frivillige arrangerer ukentlige fellesturer for alle nivåerrunagain.com. (Husk å registrere deg online og ta med strekkode om du vil ha tidtaking.) Uansett om du løper alene eller med gruppe: den klare, friske høstluften gir en ekstra energiboost til helgen!

Byvandring langs Akerselva eller Havnepromenaden: Oslo egner seg ypperlig for fot-turer i byen. En favoritt er å rusle langs Akerselva, byens grønne lunge. Start for eksempel ved Nydalen og gå sørover – fossende fosser, gamle industribygg og høstgyldne trær gjør turen magisk. Du passerer blant annet Hønse-Lovisas hus og Grünerløkka, og kan ta en kaffestopp underveis. Foretrekker du sjøluft? Da kan du følge Havnepromenaden langs Oslofjorden. Gå fra Operaen ved Bjørvika, gjennom den nye Havnebyen via Aker Brygge og Tjuvholmen. Her får du både utsikt til fjorden, urbane skulpturer og yrende folkeliv. Havnepromenaden er flombelyst og fin også etter solnedgang, med sjøgløtt og byens lys.

Fottur i Oslomarka: Rett utenfor sentrum venter Marka med milevis av stier. En klassiker er turen fra Sognsvanninn til Ullevålseter – ca. 6 km på bred grusvei (barnevognvennlig). Dette er en familievennlig tur som går gjennom stille skog og forbi vann. På Ullevålseter kan dere kjøpe nystekte vafler og kakao og varme dere foran peisen – en perfekt turopplevelse på høstenfantastiskemarka.no. Foretrekker du utsikt? Ta T-banen til Frognerseteren og gå den korte stien opp til Vettakollen. Belønningen er en spektakulær panoramautsikt over hele Oslo og fjorden – ekstra vakker nå som skogen skifter farge. Husk godt fottøy og litt ekstra klær; det kan bli kjølig i høstskogen.

Sykkeltur i byen eller marka: Oslo har bysykler til utlån og mange fine sykkelruter. Lei en Oslo Bysykkel og tråkk deg en tur langs fjorden – for eksempel fra Rådhusplassen til Bygdøy. På Bygdøy kan du sykle forbi strender og gjennom kulturlandskap helt ut til Huk. Eller hva med en tur langs Akerselva på sykkel? Det går fin sykkelvei nesten hele veien fra Maridalsvannet til Grønland – du sykler forbi fosser, parker og kafeer. For de spreke anbefales også Maridalen rundt – en landeveistur på ca. 20 km rundt Maridalsvannet, med start ved Brekkekrysset. Uansett rute: ta med hjelm og lys på sykkelen, og nyt høstsola mens du triller av sted.

Kajakkpadling på fjorden: Selv om vanntemperaturen synker, er det fullt mulig å padle i Oslofjorden for erfarne padlere med riktig utstyr. Har du våttkort (grunnkurs i padling) kan du leie kajakk hos DNT på Friluftshuset på Sørenga – et perfekt utgangspunkt for en tur blant øyenednt.no. Padler du ut fra Sørenga, kan du for eksempel krysse over til Hovedøya (bare 15 min padling unna) og utforske klosterruinene fra kajakken, eller følge Operaens hvite skråtak sett fra vannet. Mad Goats og andre aktører tilbyr guidede kajakkturer i Bjørvika og indre Oslofjord hvor man ikke trenger våttkort, men de forventer at du har noe padleerfaring og kler deg etter temperaturen (våtdrakt/tørrdrakt anbefales i oktober)madgoats.nomadgoats.no. Å gli lydløst gjennom vannet en klar høstdag, med byen på den ene siden og øyene på den andre, gir en helt egen ro. (NB: Sjekk værmelding og vind – og padle aldri alene om du er nybegynner.)

Høstpiknik i parken: Pakk en termos med kakao og noe godt å bite i, og nyt høststemningen i en av byens fine parker. Ekebergparken er flott nå – gå skogsstien forbi skulpturene (Kvinnen i badekaret, og andre spennende kunstverk dukker opp langs veien) og finn en benk med utsikt over Oslo. Barna kan leke på lekeplassen ved bondegården på Ekeberg, hilse på dyrene der, eller kanskje prøve seg på minigolfbanen. St. Hanshaugen park midt i byen er en annen perle – her kan du sitte ved vannspeilet og se på endene, eller trekke opp til musikkpaviljongen på toppen og skue utover sentrum. Ta med et teppe og nyt høstfargene og den skarpe, deilige lufta. En enkel høstpiknik ute kan gi like mye feriefølelse som en langtur.

Høstfarger i marka: Oktober gir fantastiske høstfarger i Oslomarka. På dagtid kan du legge ut på en egen-guidet tur – for eksempel en fottur rundt Sognsvann, eller en litt lengre tur opp til Vettakollen for panoramautsikt over byen. Pakk en termos med kaffe og litt niste, ta på gode sko og nyt den klare høstlufta blant gyldne trær. Mange DNT-hytter holder også åpent i helgene for en hvil: Kobberhaughytta i Nordmarka har kafé med nystekte kanelboller og vafler fredag og lørdagdnt.no. Du kan faktisk ta ettermiddagstog/buss til marka etter jobb – for eksempel til Frognerseteren – og gå en times tid inn til Kobberhaughytta for en smak av høsten (de arrangerer også pizzakvelder i høstferien)dnt.no.

Gresskarjakt for familien: I høstferieukene har DNT Oslos tilbud Gresskarjakt på blant annet Sæteren Gård(Bærumsmarka) og Breivoll Gård (ved Gjersjøen sør for Oslo). Her kan barna lete etter morsomme gjemte gresskar i naturen. Alle som deltar får diplom og er med i trekning av en halloween-godtebøttednt.no. På en fredag kan det passe med en liten ettermiddagstur – kanskje kombinere med bålgrilling av pølser på bålplassene der? Dette er en fin anledning til å få med de yngste ut i skog og mark på skattejakt.

Opplev bynære grønne lunger: En rusletur i byens parker er perfekt en fredag ettermiddag. Frognerparken er vakker i høstskrud – gå en tur blant Gustav Vigelands skulpturer, spark i løv og se fontenen omringet av gyldne trær. Har du barn, kan de boltre seg på Frognerborgen lekeplass og kanskje plukke fine høstløv. Ekebergparken er et annet flott valg: der kombinerer du kunst og natur, med skulpturer langs stiene og utsikt over byen og fjorden.

Sykkeltur langs fjorden eller elva: Oslo har mange fine sykkelruter. Hva med å ta sykkelen fatt etter jobb og tråkke en tur langs Akerselva? Start for eksempel ved Maridalsvannet og sykle nedover elvepromenaden hele veien til Grønland – du passerer fosser, parker (Nydalen, Sagene, Grünerløkka) og koselige kafeer underveis. Eller sykle Oslofjorden rundt fra Sørenga via Operaen og Vippa til Aker Brygge og videre ut mot Bygdøy. På Bygdøy kan du nyte kveldssola fra Huk eller Paradisbukta og sykle gjennom høstgule trær tilbake. Husk lys på sykkelen nå som det blir tidlig mørkt!

Padling og kajakk: For de mer eventyrlystne tilbyr DNT og andre aktører ofte kajakkturer selv i oktober. I uke 40 arrangerte DNT introkurs og til og med mørkepadling på fjordendnt.no. Om du har tilgang på kajakk eller melder deg på et kurs, kan du få en spesiell opplevelse på vannet. Å padle i Oslofjorden en stille høstkveld, kanskje under solnedgangen, gir et helt annet perspektiv på byen – bare kle deg godt! Kajakklubben på Sukkerbiten/SALT leier ut i sesong, men sjekk på forhånd om de fortsatt har åpent i oktober.

Løpetur eller trening ute: Foretrekker du en joggetur, finnes det flere organiserte muligheter. Parkrun (5 km gratis løp) arrangeres lørdager, men du kan ta din egen “parkrun” i dag: løp en runde rundt Sognsvann (3,3 km) eller en lengre tur fra Skøyen til Fornebu langs Frognerstranda. Hvis du heller vil trene styrke utendørs, har flere parker treningsapparater – f.eks. på Voldsløkka, i Tøyenparken eller i Torshovparken. Kombiner gjerne med en kort tur – mange av DNTs friluftstrim-økter (som Jordalparken-kl.10) inkluderer balansetrening som hjelper på turformendnt.nodnt.no.

Uansett hva du velger av friluftsaktiviteter – høsten i Oslo kan være utrolig vakker. Ta deg tid denne fredagen til å komme deg litt ut. Selv en halvtime i frisk luft gjør godt. Kle deg etter været, pakk kanskje en liten termospause, og nyt høststemningen enten det er i skogen, ved fjorden eller i en av byens mange parker. God tur ut!

Byvandring og parkopplevelser: Start dagen med en rolig bytur til fots. Du kan for eksempel gå Akerselva langs elvepromenaden fra Grünerløkka ned til sentrum – en idyllisk rute med fosser, parker og kunstinstallasjoner underveis. Eller besøk Vigelandsparken i Frogner for å se Gustav Vigelands skulpturer omgitt av høstfarger. Parken er åpen døgnet rundt og gratis å opplevehvaskjerioslo.net.

Tur i Oslomarka: Oslo-marka innbyr til høsttur. Ta T-banen til Sognsvann og gå den populære ruten opp til Ullevålseter, der du kan kjøpe en vaffel og kakao. Alternativt kan du vandre fra Frognerseteren til Tryvannstuaeller Skjennungstua – en flott formiddagstur. Terrenget er lett og familievennlig, og skogene byr på sopp- og bærplukking for de som vil det. Husk gode sko og klær etter vær!

Sykkeltur langs fjorden: Oslo har fine sykkelstier. Lei en bysykkel og sykle langs Havnepromenaden – en flat og hyggelig rute fra Sørenga via Operaen og Aker Brygge til Frognerstranda. Underveis passerer du severdigheter som Akershus festning og Rådhuset. Du kan også sykle ut til Bygdøy, der trafikken er rolig på søndager, for å besøke strender eller museer.

Kajakkpadling: Dersom været tillater det og du ønsker deg ut på vannet, kan du leie kajakk på Friluftshuset Sørenga eller på Oslo Kayak Tours ved Aker Brygge. En padletur i Oslofjorden gir unike byvyer fra sjøsiden. Putt på deg redningsvest, og utforsk for eksempel den korte ruta fra Sørenga ut til øyene nærmest byen. (NB: Husk at vanntemperaturen i slutten av september kan være frisk, bruk våtdrakt om nødvendig.)

Jogging eller løpetur: For de spreke kan en løpetur i Oslos gater og parker være perfekt på en rolig søndag. Frognerparken har fine grusveier for løping blant skulpturene. Eller prøv en intervalløkt i motbakke opp Ekebergåsen belønnet med utsikt over byen på toppen. På St. Hanshaugen og Tøyenparken ser du flott utsikt mens du løper rundene dine.

Andre tips for friluftsaktiviteter - hvilken som helst dag i uken:

Morgentur i Marka: Start dagen med frisk luft! Oslomarka omkranser byen og byr på utallige turstier. Et populært valg er Sognsvann, som er lett tilgjengelig med t-bane (linje 5 til Sognsvann, endeholdeplass). Kl. 08:00–10:00 er det nydelig stille rundt Sognsvann. Gå den 3,3 km gruslagte stien rundt vannet for en enkel tur (passer for alle, også barnevogn). Morgenbad anbefales for de vågale – vannet holder behagelig temperatur i august. For en lengre tur kan du fra Sognsvann følge skilt mot Ullevålseter (ca. 5 km en vei). Ullevålseter sportsstue åpner kl. 11:00, så om du legger opp turen riktig kan du belønne deg med kanelbolle og kaffe der når du kommer frem. Underveis passerer du idylliske Svartkulp (et lite skogstjern, kjent badested). Husk vannflaske, og kanskje myggmiddel for skogsturen.

Morgenbad på Sørenga: Start dagen forfriskende med et morgenbad! Sørenga Sjøbad – Oslos flytende badepark i Bjørvika – er åpen fra tidlig morgen. Her kan du svømme i fjorden med Operaen som bakgrunn, hoppe fra stupebrett eller bare nyte solen på trebryggene. Livreddere er på vakt fra 10:00. Vanntemperaturen i oktober pleier å ligge rundt 13–16°C.

Oslo byr på flotte uteaktiviteter for alle aldre – både organiserte turer og på egen hånd. Start gjerne dagen med en byvandring eller joggetur: En anbefaling er å løpe en runde i Frognerparken blant høstfargene, eller gå langs Akerselva fra Maridalsvannet ned til sentrum mens morgendisen letter over elva. For syklister kan en formiddagstur langs Havnepromenaden gi frisk sjøluft og utsikt til Oslofjorden. Foretrekker du marka, går det fine stier fra Frognerseteren til utsiktspunktet Vettakollen, der du belønnes med panoramautsikt over byen. Ta gjerne med termos – høstlufta kan være skarp.

12:30 – Fjordsightseeing på Oslofjorden – Bli med på et avslappende fjordcruise midt på dagen. Stromma har daglige sightseeing-båtturer som “Oslo Fjord Cruise with M/S Nobel”, med avgang kl. 12:30 fra Rådhusbrygga i perioden juni–septemberø. Turen varer ca. 1 time og tar deg med forbi idylliske øyer, viker og Oslo-landemerker sett fra sjøen. Ombord kan du nyte utsikten over byen og høre guiding om de ulike severdighetene. Tips: Ønsker du en lengre tur, tilbyr noen aktører også ettermiddags- eller kveldscruise med mat og drikke – perfekt for å se solnedgangen over Oslofjorden.

Guidede byvandringer – Ghost Walk of Oslo kl. 19:00. Bli med på en annerledes byvandring i Oslos gater når mørket senker seg! Ghost Walk tar dere med til Gamle Oslo og Akershus festning mens guiden forteller byens skumle historier og spøkelsesanekdoter Turen kombinerer sightseeing med teater – guiden opptrer i kostyme og involverer publikum underveis. Turen passer for både familier (barn 8+ år) og voksne. Oppmøte utenfor Oslo Domkirke kl. 18:50. Billetter fås hos Oslo City & Nature Walks (200 kr voksen / 100 kr barn).

Sightseeing med båt – Oslofjord-sightseeing kl. 10:30 og 13:00. En klassisk to-timers fjordcruise går ut fra Rådhusbrygge 3 disse tidene. På turen med elektrisk båt glir du forbi Operahuset, Aker Brygge, festningen og de vakre øyene i indre Oslofjord. Guiding på engelsk og norsk underveis. Billetter kan kjøpes på kaia før avgang (ca. 345 kr voksen). Perfekt for å oppleve Oslo fra sjøsiden.

Øyhopping – Benytt anledningen til en øyutflukt. Rutebåtene (ferge linje B1/B2) går fra kl. 06 og hele dagen mellom Vippetangen og øyene Hovedøya, Gressholmen, Lindøya m.fl. Pakk med mat og badetøy og nyt skjærgården nesten for dere selv. Siste båt tilbake ca. kl. 21. (Ruter-billett sone 1 gjelder.)

Kl. 14:00 – Nærtur fra Sognsvann: Den Norske Turistforening (DNT Oslo) arrangerer en sosial rusletur i marka. Torsdag ettermiddag går en frivillig turleder med gruppe fra Sognsvann utfartsparkering ca. kl. 14:00 (registrering via DNT) og turen varer om lag 2–3 timer. Dette er en gratis nærtur der alle er velkommen til å bli med ut i naturen for frisk luft og lett mosjon i markaområdet nord i Oslo. (Oppmøtested: Sognsvann parkering.)

Kl. 18:00 – Kveldstur ved Østensjøvannet: Friluftsgruppen Life After 40 inviterer til en trivelig kveldstur rundt naturskjønne Østensjøvannet på ca. 4,5–6 km. Turen starter kl. 18:00 fra Skøyenåsen T-banestasjonlifeafter40.no. Dette er en rolig spasertur i vakkert våtmarksmiljø hvor man tar en mat-/kaffepause underveis. Arrangementet er sosialt og åpent for alle, og gir mulighet til å oppleve bynær natur og fugleliv på kveldstid. Det anbefales å ta med termos og noe å bite i for pausen.

09:30 – Tøyen Parkrun (Tøyenparken). Et gratis 5 km løp/jogg for alle hver lørdag kl. 9:30parkrun.no. Oppmøte ved Tøyenbadet. Tidtaking og frivillige arrangører. Passer for alle aldre – bli med og start helgen aktivt! (Registrering på parkrun.no anbefales på forhånd for tidtakingskode.)

10:00 & 11:00 – Gratis byvandring (Free Walking Tour Oslo) i sentrum. Engelskspråklige guide tar deg med til byens høydepunkter til fots. Turene starter kl. 10:00, 11:00 fra tigeren på Jernbanetorget, og varer ca. 1,5 time. Flere avganger senere på dagen (også kl. 13:00, 15:00 og 17:00)freetouroslo.com. Gratis (tips frivillig). Oppmøte ved tigeren (Jernbanetorget).

Kl. 13.00: Sightseeing på Oslofjorden – Bli med på et klassisk fjordcruise! Fra Rådhusbrygge 4 går det flere avganger med båt ut på Oslofjorden denne ettermiddagen. En tradisjonsrik 2-timers Fjordsightseeing lar deg oppleve ikoniske landemerker som Operaen, Akershus festning og øyene i indre Oslofjord fra dekk. Turen går med seilskute eller sightseeingbåt, og guider forteller underveis Oslos historie og skjulte perler. Avgangene er typisk kl. 13:00 og 15:30 (sjekk rutetidene). Dette er en herlig utendørsaktivitet for å se byen fra sjøen, med frisk sjøluft og god utsikt. Billetter kjøpes ved kaia eller online.

Hele dagen: Andre uteaktiviteter: Oslo byr også på flere selvstyrte friluftsopplevelser. Man kan dra på øyhopping i Oslofjorden med rutebåtene fra Rådhuskaia (øyene Hovedøya, Gressholmen, Langøyene m.fl. er åpne for utforsking – ta med badetøy om været er fint!). Kajakkturer er tilgjengelige via aktører som Oslo Kayak Tours – guidede padleturer på fjorden kan arrangeres på forespørsel, for både nybegynnere og erfarne. Oslomarka venter også rett utenfor døren: T-bane linje 1 til Frognerseteren tar deg til fine turstier. Ta deg en ettermiddagstur opp Vettakollen eller rundt Sognsvann for å nyte sensommerens natur. Været 2. september pleier å være mildt, så det er gode muligheter for en fin skogstur. (Husk hodelykt om du blir ute etter mørkets frembrudd ~20:30.)

Hele dagen – Øyhopping i Oslofjorden. Benytt muligheten til en tur ut til øyene! Badeøyene Hovedøya, Gressholmen, Langøyene m.fl. er tilgjengelige med rutebåt fra Rådhusbrygge 4 gjennom dagen (båter ca. hver halvtime). Kjøp vanlig Ruter-billett (sone 1) for å reise. Ta en fottur på øyene, bad fra svabergene og nyt piknik i det fri. Siste retur fra øyene er ca. kl 20. (Selvorganisert utflukt – ingen guide, men del av Oslo-sommerens friluftslivstilbud.)

Hele dagen – Sykkel- og vandreturer på egen hånd. Oslo byr på flotte muligheter for friluftsliv i byen: Lei en bysykkel og sykle langs Havnepromenaden, eller ta t-banen til Frognerseteren og gå ned via Vettakollen med panoramautsikt. Marka (byens skogsområder) har milevis av turstier – f.eks. kan du gå rundt Sognsvann eller utforske stiene i Østmarka. Ingen fellesarrangement er oppsatt akkurat i dag, men mange vil benytte det fine sensommerværet til turer. (Tips: Den Norske Turistforening har turkart og forslag på dnt.no.)

Kajakkpadling – Guidet kajakktur i Operafjorden kl. 17:00–19:00. Mad Goats Kajakk arrangerer en urban padletur som passer for nybegynnere. Start ved Sukkerbiten, padle forbi Operaen og Langkaia, med kort stopp ved Sørenga. Alt utstyr inkludert. Påmelding på forhånd (maks 10 deltakere). En aktiv måte å oppleve havneområdet på, med erfarne instruktører.

Kl. 17:30 – Felles padletur i indre Oslofjord (Sørenga, Friluftshuset, Sørengkaia 124): Kveldspadling med DNT Oslo med instruktør og utleie av kajakker. Sommerens faste ettermiddagspadleturer i Oslofjordendnt.no. (Krav om svømmedyktighet og våttkort for deltakere.)

Skogstur i Oslomarka – Mandag ettermiddag/kveld er flott for en tur i marka. Ta T-banen til Sognsvann (linje 5) og gå runden rundt vannet (3 km, tilrettelagt sti) – populært for joggere og familier. Eller gå opp stien til Ullevålseter for vafler (kiosken er åpen til kl. 18). For de sprekere: ta banen til Frognerseteren og gå ned over Vettakollen (fantastisk utsiktspunkt) tilbake mot byen. Det er lyst til ca. kl. 20:30 på denne årstiden, men ta med lykt om du planlegger sen tur.

Sykkeltur – Lei en bysykkel og sykle langs Havnepromenaden, eller hva med en tur langs Akerselva? Bysyklene er tilgjengelige fra kl. 06 til midnatt. En fin rute går nedover hele Akerselva fra Nydalen til Grønland – på veien passerer du fosser, parker og utekafeer.

Klatrepark – Oslo Sommerpark på Tryvann (ved Holmenkollen) har kveldsåpent til kl. 20:30 på mandager i august. Dette er en høydepark i trærne med zip-liner og hinderløyper, gøy for både store og små (åpent fra kl. 12 denne dagen). Siste oppstart kl. 18. Anbefales å booke billetter på nett.

Bad og strandliv – Værmeldingen melder opphold og 20°C, så det går an med et strandbesøk. Sørenga Sjøbad – byens sentrale badebrygge – har livreddere på vakt fra kl. 12 til 18, også på hverdager ut august. Vannet er forfriskende, men mange tøffer seg til et hopp i fjorden. For barnefamilier er Huk på Bygdøy eller Tjuvholmen bystrand fine alternativ. Husk håndkle!

(Uteaktiviteter er det flust av i Oslo, selv en mandag. Fra rolige naturopplevelser til guidede eventyr – velg din måte å oppleve Oslos friluftsliv på. Byen er liten nok til at du kan kombinere kultur på formiddagen med marka eller fjorden på ettermiddagen.)

Øyhopping og bading i Oslofjorden – Kombiner friluftsliv med skjærgårdsidyll: Ta båten (B4) kl. 10.10 fra Aker Brygge til Langøyene – Oslos badeøy. Her finner du store gressletter, badestrand og turstier (øyen er bilfri). Griller er tilgjengelige, så pakk piknikkurven. Det går også an å telte her ute (gratis, i teltsonen på søndre del) om man vil forlenge friluftslivet til søndag. Båten tilbake går hver time (siste kl. 18:50). Alternativt: Dra til Hovedøya (B1 hver halvtime) og utforsk ruinene av klosteret fra 1100-tallet, før du tar et bad ved gresslette-stranden på sørsiden. Øyene gir følelse av Sørlandsferie, midt i Oslofjorden.

Guidet kajakktur – Opplev Oslo fra sjøen! Mad Goats Kayak har drop-in guidet kajakktur fra Akerselva ut i Oslofjorden kl. 14:00 lørdag (2 timer padling). Instruktører gir grunnleggende intro – passer også for nybegynnere (må kunne svømme). Rute: start ved Sukkerbiten, padle forbi Operaen, over til Sørenga og tilbake. Pris ca. 700 kr inkl. alt utstyr (kajakk, vest, tørrdrakt ved behov). Påmelding via madgoats.no eller møt opp 15 min før. En morsom måte å kombinere sightseeing og trening – kanskje du ser en sel i fjorden? NB: Ta med klesskift for sikkerhets skyld.

Oslo Mikroeventyr: Bålfyring på Hukodden – For en rolig friluftskveld: Ta buss 30 til Huk på Bygdøy med venner eller familie, ta med grillmat eller pinnebrøddeig. På bål- og grillplassen ytterst på Hukodden kan man tenne opp (husk ved/engangsgrill – obs: sjekk brannvarsel, men pr. 23/8 er det lov med engangsgrill på tilrettelagte plasser). Nyt solnedgangen i havet (solnedgang ca. kl. 20:30 nå). Bad kan man også – vannet holder rundt 18 grader, friskt men herlig. Husk å rydde opp etter dere – Oslofolk er flinke til å forlate plassen like fin.

Skogsbad i Østmarka – Et mer mindfuldt friluftslivstips: ta turen til Østmarka – f.eks. buss 76 til Østmarksetra. Derfra går du 15 min til Ulsrudvannet, en idyllisk skogssjø. Her kan du praktisere litt “shinrin-yoku” (skogsbad): gå sakte rundt vannet, lytt til vinden i trærne, kjenn på mose under føttene. Ta et bad – Ulsrudvannet er grunt og blir raskt oppvarmet, så det er ofte deilig temperatur. Ingen organisert gruppe her i dag, men du kan gjøre det til din egen meditative stund.

Guidet byvandring – Bymiljøetaten kjører gratis historisk vandring i Kvadraturen kl. 12:00 fra Christiania Torv. En guide i gammeldags drakt tar deg med gjennom Christian IVs by fra 1600-tallet – forteller om bybrannen, vistiterer gamle steinhus og Akershus festning. Turen varer ca. 1,5 time og ender ved Domkirken. Ingen påmelding, bare møt opp (se etter guiden med paraply merket “Oslo Guide”). Fin mulighet til å være turist i egen by og lære noe nytt om Oslos historie!

Gratis byvandring kl. 10:00 og 14:00 (Oslo Free Walking Tour): Et knippe entusiastiske guider tilbyr gratis byvandringer (tips-basert) daglig. Turene starter ved tigeren utenfor Oslo S kl. 10 og kl. 14 og varer ~2 timer. Ruten dekker høydepunkter som Operaen, Akershus festning, rådhuset, Karl Johan og Slottet. Guidene forteller levende om byens historie, konger, vikinger og moderne utvikling. Oppmøte er bare å møte opp – turene går på engelsk (og noen ganger spansk kl. 14). (Start: “Tigerstatuen”, Jernbanetorget)

Øyhopping i Oslofjorden: Ta B1-fergen (Ruter-båt) ut til øyene! Onsdag er en fin dag for piknik og bading på øyene i indre Oslofjord. Fergene går hyppig fra Vippetangen. Sett sammen din egen øyhopping: f.eks. ta 11:00-båten til Hovedøya (klosterruiner, sandstrand), hopp videre til Gressholmen (naturreservat, vaffelkafé) og Langøyene (større øy med badeplass) før du vender tilbake på ettermiddagen. En Ruter-billett til sone 1 (40 kr) gjelder hele dagen på båtene. Husk håndkle og matpakke!

Kajakkpadling fra Operaen: Oslo Kayak Tours har drop-in utleie av kajakk ved Operastranda kl. 12–18. Lei en kajakk og padle en tur i rolig farvann rundt Operaen, forbi Sørenga, eller over til øyene like utenfor. Pris ca. 150 kr/time for single kajakk, inkl. vest. For nybegynnere er det rolig nok i havnebassenget til en trygg tur. Alternativt arrangerer Mad Goats omvisninger i kajakk kl. 17:30 for grupper (forhåndsbooking).

Tur i Oslomarka – Vettakollen: For den turglade anbefales en ettermiddagstur til Vettakollen, en av byens beste utsiktstopper. Ta T-bane 1 til Skådalen stasjon (evt. buss til Slemdal) og følg skilt mot Vettakollen (ca. 1 times tur opp gjennom skogssti). På toppen belønnes du med fantastisk utsikt over Oslo by og fjorden. Solnedgangen her oppe ca. kl. 20:30 er magisk på klare sensommerkvelder. Husk gode sko og vannflaske. Du kan gå ned via Bånntjern og endte opp nær Sognsvann for en kveldsdupp i skogsvannet før T-bane hjem (linje 5 fra Sognsvann).

Guidet sykkeltur kl. 17:00: Viking Biking tilbyr en 3-timers guidet sykkeltur “Oslo Highlights” som starter kl. 17 fra Akershusstranda. Turen (på engelsk) tar deg innom Operaen, langs Havnepromenaden, opp til Vigelandsparken, via slottet og tilbake gjennom Kvadraturen. Sykkel og hjelm inkludert i pris (ca. 450 kr). Fin måte å dekke mye grunnlag og lære litt underveis. (Start: Viking Biking, Akershusstranda 31)

Akerselva-vandring: Gå en tur langs Akerselva, Oslos “grønne lunge” som renner fra Maridalsvannet til Bjørvika. En selvguidet etappe kan være f.eks. å starte ved Nydalen (T-bane/buss dit) og gå ned til Grünerløkka. Underveis passerer du fosser (Småfossefallene ved Bjølsen), badeplasser (Brekkedammen), historiske industriområder (Graferløkken, Vulkan med Mathallen) og parkidyll (Grünerhagen). Turen tar et par timer i rolig tempo. Langs elva er det infotavler om historien. Belønne deg selv med en is på Honningfellen café ved Vulkan.

Kveldsåpent badstueliv: Oslos flytende badstuer er svært populære. På kveldstid (fra ca. 18 til midnatt) kan du leie tid i vedfyrte badstuer som SALT, KOK eller Bademaschinen ved Operaen. Samle en gjeng, ta med badetøy og opplev kombinasjonen av varm sauna og forfriskende fjorddyp. F.eks. har SALT drop-in på onsdager; Bademaschinen har ofte ledige timer kl. 21. Pris ca. 180 kr per pers for 2 timer. Unik Oslo-opplevelse under åpen himmel og kanskje stjernehimmel.

(Kort oppsummert: Enten du vil bade, padle, gå tur, sykle eller bare nyte utsikten, byr Oslo på mengder av friluftsmuligheter. 20. august har fortsatt lange lyse kvelder, så man rekker fint en tur i marka og en dukkert i fjorden på samme dag!)

Guidet kajakktur kl. 10:00: Oslofjorden er en lekeplass for padleentusiaster. Kl. 10:00 denne onsdagen arrangerer Mad Goats Kajakk en guidet kajakktur fra Sørenga. Turen varer 2 timer og passer også for nybegynnere (opplæring inkludert). Man padler i rolig tempo forbi Operaen, ut til Hovedøya og tilbake, med korte stopp underveis. Alt utstyr fås låne (kajakk, åre, vest). Dette er en unik måte å oppleve byen på – du glir lydløst gjennom vannet med Oslo panorama rundt deg. Påmelding kreves (begrenset plasser, ca. 600 kr per pers). Fremmøte 09:45 ved kajakkbrygga på Sørenga. Er gruppa erfaren, hender det guiden lar dere prøve en rask dukkert fra kajakken ved Hovedøya!

Guidet kajakktur: Oslo Kayak Tours har ledige plasser på sin 3-timers guidede fjordkayak-tur kl. 10:00. Man padler fra Sukkerbiten ved Operaen, gjennom Bispevika og ut langs Hovedøya, med pause på Gressholmen. Alt utstyr inkludert; krever forhåndsbooking. Rolig tempo – passer også for nybegynnere.

Fjordcruise: Opplev Oslofjorden fra båt! Båtservice tilbyr sightseeing-fjordcruise kl. 10:30 og 13:00 (2 timers tur) rundt øyenefjordtours.com. Avgang fra Rådhusbrygga 3. Underveis ser man Operaen, Festningen, Dronningen og Nesodden. Kommentarer på engelsk og norsk. (Billetter kan kjøpes på kaia før avgang).

Sykkeltur: Oslo Bysykkel har stativer overalt – lei en sykkel og ta en tur langs Havnepromenaden fra Sørenga til Bygdøy. Man kan f.eks. sykle ut til Bygdøynes (ca. 6 km) og besøke strendene, eller sykle langs Akerselva fra sentrum opp til Maridalsvannet (ca. 8 km). Begge ruter er naturskjønne og tilrettelagt med sykkelvei. Husk hjelm!

Oslo Sommerpark (Tryvann) – Åpen 10:00–17:00. Tøff klatrepark i trærne med zip-liner, hinderløyper og klatrenett for store og små (eget barneområde 3–6 år). Ca. 20 min kjøring fra sentrum (buss 48). Man kan kjøpe dagskort ved ankomst. Fin aktivitet for familier og vennegjenger som vil ha action i friluft.

Bading: Om været er varmt, anbefales en dukkert! Sørenga Sjøbad (bystrand) ligger rett ved Operaen og har flytebrygger og stupetårn. Også Tjuvholmen bystrand (ved Astrup Fearnley) er tilgjengelig for badeglade. For mer naturlige omgivelser, ta ferge til Huk på Bygdøy – her er det både vanlig strand og egen nudiststrand. Livreddere er til stede på de mest besøkte strendene.

16:45 - 20:00 - Kajakk introkurs i Oslofjorden. Oppmøte: DNT Friluftshuset / Sørengkaia 124 / Oslo. Påmelding her.På kajakk introkurs blir du introdusert for kajakk, åre, vest og spruttrekk. Gjennom praktiske øvelser lærer du det grunnleggende ved håndtering av kajakk og padleteknikk. Kurset skal motivere til videre opplæring i padling.Husk at du skal bade på slutten av kurset, så ta med skift.

Kveldstur i Nordmarka: På sensommerkvelder er det vakkert i Nordmarka. Ta f.eks. Frognerseteren T-bane til endestasjonen kl. 18, gå stien til utsiktspunktet Vettakollen (30 min gange) og nyt solnedgangen ~kl. 21. Ta med hodelykt for returen, eller gå ned til Sørkedalen. Markastuer som Ullevålseter har åpent til kl. 18 for servering av vafler før turen hjem.
(Ta gjerne med drikke, myggmiddel og godt fottøy på tur. Oslo-marka har et omfattende stinett; bruk kart/GPS eller DNTs app “UT.no” for å finne ruter.)

Guidet byvandring (gratis): Hver dag kl. 10:30 og 12:30 arrangeres det gratis “Oslo Free Walking Tour” fra tigerstatuen på Jernbanetorget. Turen (ca. 90 min) går gjennom sentrum – Operaen, Akershus festning, Rådhuset, Det kongelige slott m.m. – med en lokal guide som forteller Oslos historie og deler morsomme anekdoter. Turen er donasjonsbasert (man kan gi tips til guiden). Oppmøte uten påmelding – se etter guide med gul paraply.

Fjordcruise og øyhopping: For å nyte Oslofjorden kan man ta en 2-timers sightseeingfjordtur. Båtene går fra Rådhusbrygge 3 flere ganger daglig; f.eks. kl. 10:30, 13:00 og 15:30 med en seilskute rundt øyene og tilbakenyc.no. Underveis ser man Operaen, Nesodden, Dyna fyr, øyene og byens skyline fra sjøen. Billetter fås på stedet (ca. 350 kr). Alternativt kan man leie kajakk (f.eks. fra Sørenga) eller SUP-brett og padle selv – det er populært på fine sommerkvelder i indre havn (redningsvest inkludert i leie).

Oslomarka – skogstur: Oslo er omringet av Marka med utallige turstier. Torsdag morgen/middag er perfekt for en fottur. Foreslått tur: ta T-bane linje 1 til Frognerseteren og gå den populære stien ned via Ullevålseter til Sognsvann (ca. 2–3 timer lett tur gjennom skog og langs vann). Underveis kan man stoppe på Ullevålseter turisthytte for vafler. Alternativt ta buss 51 til Maridalen og gå til Skjærsjøen. Skogsturene er gratis og godt merket – DNTs røde T-er viser vei. Husk vannflaske og gode sko.

Sykkeltur langs havnepromenaden: Lei en bysykkel og sykle Oslos 9 km havnepromenade! Start f.eks. ved Sørenga og sykle via Operaen, Vippa, Aker Brygge og helt til Bygdøy. Langs ruten finnes kunstinstallasjoner og infoskilt. Man kan også ta avstikkere til badeplassene på Sørenga og Tjuvholmen underveis. Bysyklene koster 49 kr/dag (via app). En flott måte å kombinere sightseeing og frisk bris fra fjorden på.

Oslo Sommerpark (klatrepark): Som nevnt under Barn – klatreparken i Tryvann (30 min fra sentrum) er en super friluftsaktivitet for familier, vennegjenger eller individuelle. Løyper oppe i trærne gir både spenning og mestringsfølelse. Hele anlegget ligger ute i naturen med utsikt over Oslo. Åpent 10–18, siste innslipp ca. 16:00instagram.com. Mulighet for å grille medbrakt mat på grillplass.

Rollerblades eller løping: For de sporty finnes fine muligheter i by’n. Operataket og langs havnepromenaden er fint for rulleskøyter. Også Slottsparken og St. Hanshaugen park har flotte løyper for joggeturer med kombinasjon av natur og byutsikt.

Sykkeltur langs havnepromenaden: Har du sykkel (eller leier bysykkel), så er Oslos havnepromenade en flott rute. Fra Sørenga i øst til Bygdøy eller Fornebu i vest går det sammenhengende sykkelvei. Kl. 12:00 kan du for eksempel legge ut fra Operaen, sykle via Aker Brygge og Tjuvholmen, så videre langs Frognerstranda. Ta gjerne en avstikker opp til Frognerkilen og gjennom Frognerparken om du vil kombinere park og by. Strekningen Operaen til Frognerstranda tar ca. 30 minutter i rolig tempo (uten stopp), men med stopp for bilder, ispause og sightseeing må du regne 1-2 timer. Alternativt kan du leie elektrisk sparkesykkel og ta samme ruta. Bare vær obs på fotgjengere på delte områder og sparkesykkel-regler.

Oslo Sommerpark (Tryvann klatrepark): Fra kl. 10:00 åpner Sommerparken på Tryvann for spenningssøkende i alle aldre. Hit kommer du med T-bane 1 til Voksenkollen og derfra gratis shuttle eller 15 min gåtur. Sommerparken har en stor klatrepark med ziplines i trærne, med løyper av ulik vanskelighetsgrad. Barn fra 3 år kan prøve seg i egne enkle løyper, mens eldre barn/unge/voksne har mange utfordrende hinder og lange ziplines nedover åssiden. Sikkerhetsutstyr og opplæring er inkludert. Mellom kl. 12 og 14 er det som regel flest folk, så vurder å være der rett til åpning for å unngå kø på de mest populære løypene. Parken har også utleie av terrengsykler hvis man vil teste ut downhill-løypene i området. Det er en kiosk med enkel matservering (pølser, vafler). En hel dag i Sommerparken er super morsomt for aktive familier eller vennegjenger – men husk gode sko og treningsklær.

Badeliv: Oslofolk elsker å bade ute om sommeren. Huk strand på Bygdøy er byens mest kjente sandstrand – perfekt om du vil ha litt “sydenfølelse”. Den kan bli full på varme dager, så dra gjerne ut litt før ettermiddagsrushet. Ta buss 30 mot Bygdøy og gå av på Huk. Ingierstrand bad (utenfor byen, buss 87) har stupetårn og klassisk funkis-restaurant – en utflukt verdt om du vil reise litt ut av sentrum. Ellers er Sørenga Sjøbad midt i sentrum en kul badeplass: her kan du svømme i havnebassenget med Operaen som kulisse. Sørenga har både barnebassengområde og dypere partier. Rundt kl. 15–16 pleier mange å ta ettermiddagsbad der etter jobb, så det blir livlig stemning. Ta med håndkle og bli med!

Tur til Kolsåstoppen: Vil du ha en kort, men spektakulær fjelltur, er Kolsåstoppen i Bærum et godt valg på ettermiddagen. Ta lokaltog L1 til Sandvika (avg. ca. 15:00), videre buss 245 til Hauger, og følg sti ca. 1 time til toppen. Vel oppe får du panoramautsikt over Oslofjorden og Vestmarka – det er virkelig en utsikt som tar pusten fra deg. Stien er litt bratt siste stykket, men mange barn klarer det fint med litt hjelp. På toppen kan du nyte medbrakt niste mens du ser solen synke lavere. Retur samme vei. Beregn ca. 3 timer totalt. Dette er en glimrende “mini-fjelltur” om du vil strekke litt på bena ute i naturen.

Kveldspadling på Akerselva kl. 18:00: Akerselva frister også til padling. Mad Goats (igjen) har en spesiell kajakktur ned Akerselva kl. 18. Her starter man ved Mathallen (Grünerløkka) og padler nedover elva gjennom fosser og stryk (!) helt til Operaen. Dette er for litt øvede padlere eller eventyrlystne nybegynnere som ikke har noe imot å bli våte. Guidene sørger for sikkerheten. Turen tar ca. 2 timer og gir et adrenalinkick idet man kjører ned de små fossene under broene. Man ender opp ute i Oslofjorden ved Operaen omtrent idet kveldssolen farger himmelen. (Ta med skift i vanntett sekk – du får den tilbake ved mål.) Dette er en ganske unik urban ekstremsport-opplevelse midt i byen.

Kveldsjogg eller piknik i parker: Dersom du foretrekker en rolig uteaktivitet på kveldstid, anbefales en joggetur langs Akerselva. Lysforholdene kl. 20 er fortsatt gode i august. Start f.eks. ved Vulkan/Mathallen og løp ned elvepromenaden forbi Grunerhagen, under de gamle jernbanebroene og ut ved Operaen. Det er ca. 3 km og gir deg både naturinntrykk (fosser, ender) og kulturlandskap. Avslutt med å løpe opp de ikoniske Operatrappene for ekstra trening. Alternativt ta en kveldspiknik i en park: Birkelunden på Grünerløkka har ofte uformelle slackline- eller frisbeekvelder blant ungdommene – du kan henge deg på eller bare observere. Tøyenparken (når Øyafestivalen ikke pågår på området) har fine gressvoller med utsikt over byen, perfekte for å se solnedgangen mot vest. Pakk med noen ferske reker fra Mathallen og litt loff, så har du en klassisk norsk sommerkveldsmat under åpen himmel.

Oppsummert byr denne onsdagen på alt fra adrenalinfylt zipline og kajakk til rolige turstier og badeplasser. Oslo lever virkelig opp til sitt rykte som naturens storby der marka og fjorden er en integrert del av bylivet. Så det er bare å finne frem tursko, badetøy eller sykkel – friluftslivet venter! 

Fjordcruise på Oslofjorden: Bli med på sightseeing til sjøs! Det går to daglige fjordcruise med elektrisk båt fra Rådhusbrygge 4 – kl. 10:30 og 13:30 – som tar deg med rundt den vakre Oslofjorden. Turen varer ~2 timer og passer for alle aldre. Underveis ser du Operaen, øyene Hovedøya og Lindøya, Nesoddlandet og Bygdøy fra sjøsiden, mens audioguiden forteller underholdende anekdoter. (Billetter ca. kr 350; kaffe/vafler selges ombord).

Øyhopping i Oslofjorden: Rutebåtene (fergene) går i sommerruter. Ta f.eks. B21-ferga fra Aker brygge kl. 11:00 ut til Hovedøya – øya med klosterruiner, turstier og strand. Utforsk en time eller to, så hopp videre til Lindøya eller Gressholmen (kjent for sine villakaniner og fine badesteder). Siste retur til byen går rundt kl. 20. Ruter-billetter gjelder, så øyhopping er rimelig (voksne 40 kr, barn gratis).

Kajakkpadling: Friluftsentusiaster kan leie kajakk på Operastranda (SUKS – Sørenga Utleie av Kajakk og SUP) fra kl. 12–18. Padle i Bjørvika og se Oslo fra vannflaten! Ingen guidet tur i dag, men erfarne padlere kan dra på egen hånd innover Havnebassenget eller mot Hovedøya (vær obs på båttrafikk).

Kveldstur til Grefsenkollen: Bli med DNT Ung (Turistforeningen) på en uhøytidelig kveldstur opp Grefsenkollen. Oppmøte kl. 18:00 ved Storo, så går gruppa opp via Akebakken til toppen (en times vandring). På toppen (379 moh.) belønnes man med byens beste utsikt og kanskje en kanelbolle på Grefsenkollen restaurant før nedstigning. Åpent for alle aldre, gratis å delta.

Badstuer i fjorden: Ro ned kvelden med et badstue-bad! KOK Oslo (flåtebadstu ved Langkaia) har ledige drop-in timer tirsdag kl. 20:00–21:30. Ta en varm badstue med venner og hopp rett ut i fjorden for avkjøling – en forfriskende norsk tradisjon, selv midt på sommeren. (Pris ca. kr 249 pp for drop-in).

Øyhopping i Oslofjorden – Oslo-fergene (Ruter) går jevnlig hele dagen fra Vippetangen/Aker Brygge ut til øyene Båtene starter tidlig morgen og går til sen kveld om sommeren (ca. hvert 30. minutt). Kjøp vanlig kollektivbillett og hopp på ferge B1/B2 til øyer som Hovedøya, Gressholmen, Langøyene m.fl. Turtips: Ta 10:00-fergen til Hovedøya for en formiddag med bading og klosterruiner, deretter videre til Gressholmen for lunsj på Gressholmen Kro. Husk siste båt tilbake rundt kl. 21.

Guidet byvandring – Bli med på en historisk vandring gjennom Oslo. Kl. 17:00 starter turen “Fra Grønland til Bjørvika – Byen i kontraster” fra Oslo Visitor Centre/Jernbanetorget. En kunnskapsrik guide viser hvordan Oslos østkant har utviklet seg, fra flerkulturelle Grønland til ultramoderne Bjørvika, på cirka 2 timers tur. Turen kombinerer industrihistorie med byutvikling, og krever forhåndsbillett (sjekk VisitOSLO). Alternativt finnes gratis Oslo Free Tour (engelskspråklig) kl. 10:00 fra Tigerstatuen på Jernbanetorget – tip-basert, ingen booking nødvendig.

Fjordcruise på kvelden – Opplev Oslofjorden fra sjøen! Hver sommerkveld kl. 19:00 går det et 3-timers fjordcruise med seilskute fra Rådhusbrygge 3nyc.no. Ombord serveres tradisjonell rekerbuffet “fjordstyle” – spis så mye ferske reker du vil mens du cruiser mellom øyene. Turen går i rolig tempo gjennom flotte skjærgårdsscenarier. Billetter kan kjøpes på kaia før avgang eller via nyc.no. (Tirsdager er det Jazz Cruise med live jazz ombordnyc.no, men mandag er ordinært rekebord uten live-band.) Ta med jakke – det kan bli kjølig utover kvelden på fjorden.

Oslo Sommerpark (Tryvann) – Klatrepark og zipline for hele familien. Åpen i dag 10:00–18:00 (daglig til 18. aug). Sommerparken ligger i Tryvann, 20 min med T-bane + buss fra sentrum. Her finnes løyper i trærne i alle vanskelighetsgrader – fra enkle barnebaner til halsbrekkende svarte løyper høyt over bakken. Utstyr og opplæring er inkludert i billetten; sett av 3–4 timer for en full runde. I tillegg har parken utleie av terrengsykler, minigolf og kafé. Perfekt for en aktiv mandag ute i naturen!

Badeliv og strand – Oslofolk elsker å bade, og mandag formiddag er det god plass på byens strender. Ta fergen til Huk eller Paradisbukta på Bygdøy for en dukkert i sjøen. Eller besøk Sørenga Sjøbad ytterst i Bjørvika – en moderne badebrygge med både basseng og fjordbad (livvakt til stede kl. 12–18). Ingierstrand bad (20 min med buss) er også åpent, med stupetårn og sandstrand i klassiske omgivelser. Husk solkrem – værmeldingen melder solgløtt og ~22°C denne mandagen, ypperlig badevær.

Markatur – Oslomarka venter for de som vil ut på tur. Ta f.eks. T-bane linje 1 til Frognerseteren om morgenen og gå ned Korketrekkeren til Sognsvann (ca. 2 timers tur gjennom skog med byutsikt underveis). Eller ta linje 5 til Sognsvann direkte og gå den barnevennlige turveien rundt vannet (3.3 km, gruslagt). Marka-stiene er frodige nå i august, og blåbærene modner – ta med en boks og plukk selv underveis! For en guidet naturopplevelse kan man kontakte DNT Oslo; de arrangerer av og til mandagsturer, men denne mandagen er det ingen felles DNT-tur på programmet.

Sykkeltur – Lei en bysykkel og opplev Oslo på to hjul. Mandag er det lite trafikk på sykkelstiene i marka på dagtid. En populær rute er langs Akerselva: Start ved Maridalsvannet i nord og sykle ned langs elveparken helt til Grønland. Underveis passerer du fossefall, kolonihager og sjarmerende kafeer (f.eks. Hønse-Lovisas hus). Turen tar ca. 1–1,5 time i rolig tempo. Bysykler kan leies via app over hele byen (gratis første 60 min per tur med dagskort).

Kl. 11:00 – Gratis byvandring (Free Walking Tour): Møt opp ved tigerstatuen på Jernbanetorget kl. 10:50 for å bli med på en gratis guidet spasertur i Oslo sentrum. Erfarne guider fra Nordic Freedom Tours tar deg med til operahuset, Akershus festning, Stortinget m.m. på engelsk. Turene starter kl. 11:00 og kl. 13:00 og varer ca. 1,5–2 timer. Ingen påmelding, tips basert. (Se etter guide med Free Tour–skilt).

Kl. 14:00 – Historisk elvevandring langs Akerselva: Bli med en autorisert Oslo-guide på vandring langs Akerselva fra sentrum. Denne søndagen kl. 14 arrangeres “Historisk elvevandring” – oppmøte ved Oslo Visitor Centre (Østbanehallen). Turen følger elveparken nordover og guider forteller om byens industrihistorie, fossefallene og nabolagene underveis. Varighet ~2 timer. (Billetter kjøpes på stedet eller via guidefirmaets nettside.)

Hele dagen – Marka og parker: For de som vil på egen hånd ut i naturen, finnes utallige muligheter. Oslo Marka venter rett utenfor byen – ta f.eks. T-banen til Sognsvann og gå tur rundt vannet (3 km lett runde), eller ta bane til Frognerseteren og gå ned via populære Vettakollen utsiktspunkt. Været 3. august er typisk sommerlig, så pakk gjerne med badetøy og finn et skogstjern! Også byens parker er flotte: Botanisk hage (Tøyen) har gratis inngang og vakre blomsterbed i full flor; Ekebergparken kombinerer skulpturer og utsikt – og har en hyggelig bondegård/lekeplass for barna øverst.

Historisk elvevandring langs Akerselva – Bli kjent med Oslos industrihistorie på en idyllisk tur langs Akerselva. Kl. 14:00 starter en guidet tur ved Oslo Visitor Centre (Jernbanetorget) som følger elva nordover. Guiden forteller om hvordan Akerselva var Oslos “industrielle fødested” med fabrikkene som sprang opp på 1800-tallet. Turen tar ca. 2 timer og ender opp ved Sagene. Underveis ser dere bl.a. Beierbrua, Hønse-Lovisas hus og fossene ved Nedre Foss. (Turpris kr 200; barn under 12 gratis. Arrangør: Oslo Bymuseum.)

Øyhopping med kajakk – For den eventyrlystne: bli med på en 3-timers kajakktur i Oslofjorden! Fra Operastranda kl. 11:00 drar en liten guidet gruppe ut i stabile tandemkajakker (arr. Oslo Kayak Tours). Man padler rolig via øyene Bleikøya og Gressholmen, med pause på en holme underveis for å strekke på beina. Ingen forkunnskap trengs – guiden gir rask opplæring. Man får komme tett på naturen og dyrelivet (kanskje ser dere en sel eller fiskeørn?). Turen avsluttes ca. kl. 14, tilbake ved Operaen. (Pris ca. kr 600 inkl. alt utstyr.)

Fottur i Nordmarka – Kom deg ut i Marka! T-bane linje 5 til Sognsvann (20 min) tar deg til en av Oslos mest populære utfartssteder. Gå den flate, barnevennlige stien rundt Sognsvann (3.3 km, grusvei – passer også med barnevogn), eller ta en lengre skogstur opp til Vettakollen (2 km én vei, litt stigning). Fra Vettakollens topp belønnes du med kanskje byens beste panoramautsikt over fjorden – et perfekt sted å nyte medbrakt matpakke. På vei ned kan du ta en avstikker innom Ullevålseter (serveringshytte, åpen 11–16) for vafler og kaffe. Husk gode sko og vannflaske; selv om det er midt i byen, føles Nordmarka som villmark.

Oslo Sommerpark (Tryvann) – Oslos klatrepark nummer 1 er åpen kl. 10–18 hele sommeren. Ta t-bane 1 helt til Frognerseteren stasjon og følg skilt til Sommerparken. Her finner du over 150 hinder og zip-liner oppe i trærne – med løyper i ulike vanskelighetsgrader (grønn til svart). Barna kan boltre seg i egne miniløyper, mens tøffinger kan prøve den lengste zip-linen som suser over skibakken. Sikkerhetsopplæring gis på stedet. (Dagsbillett kr 350 for barn, kr 450 for voksne.) I tillegg har Sommerparken sykkelutleie til de preparerte utforkjøringsløypene i området for terrengsykling. Adrenalinfylt moro i frisk luft!

Badetur på fjorden – Kombiner friluftsliv og sightseeing ved å ta en fjordkajakk (for de erfarne) eller bare bade fra øyene: Hovedøya har fine svaberg å hoppe fra, Gressholmen har langgrunne viker for barn. For en organisert opplevelse, tilbyr Båtservice sightseeingtur med stopp for bading: kl. 11 går “Fjord swim cruise” (3 timer) fra Rådhusbrygga – båten tar deg med til en skjermet vik hvor man kan svømme fra båten (de har med flytematter og snorkelmasker). Håndklær og snacks inkludert. Pris ca. kr 300. Avslutt gjerne friluftsdagen med is på brygga når dere er tilbake i havnen.

Sykkeltur langs Havnepromenaden – Leie sykler (f.eks. bysykler) og oppdag Oslos havnefront! En flott rute er Havnepromenaden, som strekker seg 9 km fra Sørenga til Bygdøy. Start ved Operaen/Sørenga og sykle vestover via Aker Brygge, Tjuvholmen (ta en kunstpause ved Astrup Fearnley), videre gjennom Frognerkilen til Bygdøy. Underveis passerer dere historiske skilt som forteller om havnas utvikling. På Bygdøy kan dere belønne dere med et bad på Huk før dere sykler samme vei tilbake. Terrenget er flatt, velegnet for familier. Bysykler kan leies via app (gratis første 60 min per tur). En aktiv og naturskjønn måte å se byen på!

Kl. 11:00 – Guidet sykkeltur: Bli med på en opplevelsesrik sykkeltur i byen. Viking Biking og Oslo Bike Tours har daglige guidede sykkelturer som starter ca. kl. 11 (varighet ~3 timer). Du får låne sykkel og hjelm, og guiden tar gruppen gjennom sentrumsgater, langs Havnepromenaden, opp til Frognerparken og tilbake. En aktiv og miljøvennlig måte å se byens høydepunkter på, med spennende lokalhistorie underveis. (Pris rundt 400–500 kr per pers; turene foregår på engelsk.)

Kl. 20:00 – Solnedgangstur til Grefsenkollen: Avslutt dagen med Oslos kanskje vakreste utsikt. Ta buss 30 (eller kjør) opp til Grefsenkollen i 20-tiden. Fra utsiktsplattformen utenfor Grefsenkollen restaurant ser du hele Oslofjorden og byen badet i solnedgangens farger. Restauranten/kiosken på toppen er åpen til kl. 21, så du kan nyte en forfriskning eller en is mens solen går ned. Dette er en rolig og romantisk måte å avslutte sommerkvelden på for par – eller en fin belønning etter dagens aktiviteter for en familie.

Bad, park og sykkel: Dagslyset varer lenge (solnedgang ca. 22:00), så benytt sjansen til å være ute! Lei en kajakk eller SUP i Operastranda fra kl. 12–18 hos Mad Goats (for erfarne padlere) eller bli med på guidet kajakktur (kl. 17, 2 timer, påmelding). Bysykler kan leies på nesten hvert hjørne – ta en sykkeltur langs Havnepromenaden til Sørenga og ta et bad. Oslos mange parker (Sofienbergparken, St. Hanshaugen, etc.) fylles av piknikglade mennesker utpå ettermiddagen – kjøp med deg noe godt og nyt sommerkvelden ute.